Idag var det dags för maxning - jag kände mig i bra form och serien såg ut på följande vis;
Jag värmde noggrant, dels med rotatorcuffsövningar men även med ett 20 min långt telefonsamtal med en ny kund som ville veta både det ena och det andra medan jag ockuperade bänkpressen.
Efter detta skred jag till verket - det är alltid svårt hur man ska lägga upp en maxningsserie - dels måste man vara rejält uppvärmd och om man inte tagit i de tunga vikterna känns maxningsvikten i sig väldigt tung och svårt. Samtidigt får man inte köra sig själv trött.
Passaren vidrörde 97,5an i oro över att stången skulle falla bakåt över ansiktet, men gav i övrigt ingen hjälp och jag tog upp den själv. Kanske hade 100 funnits om jag gått direkt på 97,5 istället för 95an, men jag skyndar långsamt. Jag gjorde även en assisterad etta på 100 för att få känna på vikten, och det är inte alls extremt långt borta - jag har dock en väldigt tydlig sticking point ett par cm över bottenläget, undrar vad man skulle kunna göra åt det.
Nu är det någon veckas vila som gäller - jag har haft lite extravilodagar i slutet av cykeln så jag kan nog hoppa på en ny omgång rätt så snart - inga känningar i axlarna än iaf.
 |
| Kaj "Mayhem" Matherei |
Nästa cykel ser ut på följande sätt:
Till helgen kommer aktieinlägget - tjipp tjipp!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar